Comment brosser ses dents pour être en bonne santé ? Leave a comment

Chacun de nous a des millions de bactéries qui vivent dans notre bouche et qui n’ont qu’un seul but : trouver une surface dure à laquelle s’accrocher pour se développer en communauté. Cela arrive rapidement et automatiquement, qu’on le sache ou non, 24 h sur 24 et 365 jours par an. Il n’y a rien à faire contre ça, car nos bactéries font partie de nous et sont là qu’on le veuille ou non. Tout ce qu’il faut faire c’est de bien brosser ses dents pour éviter rapidement la multiplication de ces bactéries. Mais comment ?

En se brossant les dents de façon approprié.

Quand et à quelle fréquence se brosser les dents ?

Nous nous demandons parfois, dans quel moment et à quel fréquence il faut brosser les dents.

Quand est-ce qu’il faut brosser les dents ?

Au moins deux fois par jour, après le petit-déjeuner et avant de vous coucher. Vous pouvez également vous brosser les dents après le déjeuner.
Si vous avez consommé des boissons et/ou fruits acides , attendez au moins 30 minutes pour vous brosser les dents car ces produits fragilisent l’émail pendant leur consommation, ce qui pourrait donc faciliter son érosion lors du brossage. Nous savons que ce n’est pas toujours possible, donc petite astuce :
rincez-vous la bouche 2 fois avec de l’eau, cela atténuera la présence de ces acides.

Et avec quoi les brossées ?

Une brosse à dents manuelle ou électrique et une dentifrice. Veillez à ce que la tête de votre brosse soit adaptée à votre bouche et atteigne toutes les zones. D’ailleurs, nous vous proposons la marque de brosse à dent Ciptadent Médium, très souple ainsi que la dentifrice Colgate qui aura pour fonction de protéger,blanchir vos dents mais aussi d’avoir un haleine fraîche

Pendant combien de temps ?

Au moins pendant deux minutes, mais de nombreux dentistes recommandent de se brosser les dents pendant trois minutes, en particulier si vous utilisez une brosse à dents manuelle.

Comment se brosser les dents ?

  • Placez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à vos gencives.
  • Déplacez votre brosse à dents de haut en bas (du rose des gencives vers le blanc des dents) en effectuant de petits mouvements.
  • Brossez-vous les dents efficacement et minutieusement, en mouvements circulaires le long des gencives, de haut en bas et entre les dents.
  • Quand vous brossez la partie arrière des dents de devant, tenez la brosse à dents à la verticale et brossez le long de chaque dent, de haut en bas, en n’oubliant aucune surface. Répétez ces mouvements plusieurs fois pour chaque dent.
  • Ne démarrez pas toujours votre brossage du même coté
  • N’oubliez pas de brosser délicatement votre langue, sous la langue et sur le palais, cela contribuera à une haleine fraîche.

 Attention !!!!

Si vous brossez trop fort, cela pourrait irriter vos gencives, pourrait les faire reculer et les faire saigner.

Quelques conseils:

  • Évitez de mordre des objets ou de vous ronger les ongles. Cela pourrait causer de minuscules fissures ou des fentes dans vos dents.
  • Ne mâchez pas du chewing-gum constamment ou vous aurez des cavités et des problèmes articulaires.
  • Évitez d’utiliser des cure-dents. Cela peut conduire à une gingivite
  • Sachez que quand vous vous brossez les dents vous n’avez pas besoin d’une grande quantité de dentifrice (pas plus que la taille d’un petit pois).
  • Remplacez votre brosse à dents tous les 3 mois.
  • S’il est possible, consultez un dentiste tous les six (6) mois. Cela pour que vous soyez toujours en bonne santé car voyez-vous les dents on des effets nocifs sur la santé.
  • Utilisez un bain de bouche quotidien c’est à dire à un usage quotidien. Il peut être un complément intéressant au brossage car ils permettent de diminuer l’adhésion de la plaque dentaire et, de surcroît, rafraîchissent l’haleine. En revanche, les bains de bouche prescrits par un dentiste ou un autre professionnel ne doivent être pas utilisés en dehors de la durée de prescription.

A vous de jouer maintenant ;)

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